干货分享，你想知道的健身知识点都在这里了
有的人健身为了保持身材，有的人健身为了健康，还有的人健身为了减肥，那么，你健身的目的是什么？其实，健身的初衷是什么，并不重要，结果才重要，想要有好的健身结果，那...
健身房可能没你想的那么“干净”
大家提到健身房的想法都是什么？专业、热血？其实健身房里的污染问题也比较严重。一些优质的健身房正是通过位置选择和装修设计，尽量减少了污染情况。但是密集的运动人群，...
非业内人士，该如何置办健身房器材？
虽然现在受疫情的大环境影响，很多高风险地区的健身房无法正常营业。但是对健身锻炼的重视的确是个大趋势。不过健身行业离我们生活较远，不像吃饭买衣服，人人都懂。如果要...
房间可以缩水，生活可不行！在家按摩就这么简单
现在生活压力越来越大，导致很多人无法住到自己理想中那么宽敞的大房子，只能退而求其次住到“缩过水”的房间。不过呢，房间的大小或许我们没法完全控制，但是每天的生活方...
跑步伤膝？及时补救和防患未然都很重要
有多少人迷恋跑步，就有多少人对跑步伤膝的观念根深蒂固。的确，跑步对膝盖的使用很频繁，产生伤害的例子不在少数。但坚持跑步，从中收获良多的人也不少。如何避免跑步伤膝...
避开这几点，让健身走向正轨
随着养生观念的普及，越来越多的人开始追求品质生活，而健身，就是品质生活的最好保障，但是，坚持健身的你，知道这几点是健身的大忌吗？很多人会用健身促进睡眠，殊不知，...
给拼命减肥的你，分享几点小妙招
如果你看到了这篇文章，并且点开了，就说明你有减肥的需求，那么不妨来听听我的心得。无论你是出于何种目的进行减肥的，改变原先的饮食习惯始终是摆在第一位的，相信即使是...
有氧运动掉肌肉？没你想的那么简单
有氧运动当然是非常实用而且受欢迎的运动，比起无氧运动更易上手，而且对心肺功能益处良多。但是总有各种理论说法指出，有氧运动会消耗肌肉，阻挠肌力发展。不过我们又能看...
经常跑步的你，注意过这些细节吗？
跑步，这项常见的运动，除了强身健体之外，还能活跃自身脑细胞，释放压力，增强记忆力，更可以提高人体心肺功能，可以说，这是一项全面发展的运动。不可否认，跑步时一件很...
商业健身房和家庭健身房，哪个更适合你？
现在商业健身房遍地开花，但是找到一个各方面都合自己心意的健身房也不容易，更不要说还有健身房倒闭跑路的风险。那就有不少家中有条件的人开始考虑自己打造一个健身房，各...
如何玩好动感单车课？来看看这些TIPS
首先要知道，动感单车课真的非常耗费体力，运动强度很大。40分钟左右的课程，中间30分钟都是认真地训练，一旦开始就不能轻易停下。教练会不断激励你继续再继，就算大腿臀部...
关节损伤不可逆，如何平稳安全地运动？
大家在运动锻炼的过程中，首先注意的是什么？一般都是运动的效率——减脂增肌的效果。很少去考虑运动的安全性，这里说的安全性并非运动中的意外伤害，而是对关节损伤。关节...
塑造小腿线条，要先充分了解它的使用和发力
健身最难的是什么？不是减肥肉，也不是增肌肉，而是减肌肉！当然啦，并不是——只要不继续锻炼肌肉就会自己消退——这么简单的事情。如何让本不该如此发达的肌肉回到正常大...
想打造健身房？专业的力量训练器材你都知道吗？
虽说人人都见过健身房，但是健身房的专业器材你真的都知道吗？它们都有什么特点，如何使用？如果你正需要着手建立健身房，而完全又是个门外汉，可以看看下面的介绍。哑铃相...
每逢端午胖三斤？不是说着玩的！
有些人的肥肉，可以躲过五一，却躲不过端午……一到小长假，各种想要犒劳自己的心情就出来了。的确，平常那么辛苦不就是为了假期换开心嘛！不过减肥健身的小伙伴可要注意啦...
初入健身，有氧运动和力量训练怎么选？
我想，很多健身人在健身之初都遇到过这样的情况：“想减脂，该怎么办”“想增肌，又该怎么办呢？”这是很多健身小白刚踏上健身的灵魂两问，而且，还会有很多自称“健身老司...
户外跑和健身房跑步的区别在哪?
都是跑步，为什么健身房里跑起来和户外跑感觉不太一样呢？最大的区别就是主动与被动，户外跑步是主动的，你不会有一个明确的压力，而健身房里却不然，跑步机上，是一个匀速...
作为健身房的基础，跑步机该怎么选？
说到健身房，甚至只说到健身锻炼，多数人的第一反应都是跑步机。甚至很多人就是靠长期跑步坚持健身瘦身，其他的健身器材在跑步机面前都会显得没那么重要。所以，打造一个健...
公司健身房的设备该怎么选？
现在配置公司健身房已经是非常流行的一项公司福利了。不过该如何挑选器材对执行者而言又成了一个难题。能参考的方案都是比较知名的大企业健身房，动辄就占了一层楼，还定时...
从0开始的健身怎么进行
常常在健身房看见刚来的健身小白面对满屋的健身器材无从下手，或者一通乱怼，初期健身怎么入门？今天我们就来讨论一波这个问题。多年不健身的你，突然心血来潮想健身？那你...