都是跑步，为什么健身房里跑起来和户外跑感觉不太一样呢？

最大的区别就是主动与被动，户外跑步是主动的，你不会有一个明确的压力，而健身房里却不然，跑步机上，是一个匀速跑步的过程，速度并不是随着你的主观意愿在变化，这个被动的过程潜意识里更容易放弃。

还有就是花费的区别，室外跑步不需要花钱，而且可以呼吸新鲜空气，在健身房里跑步，需要花费不少费用，但是，相比户外跑，健身房里运动体系更完整，不光是跑步，就连跑步前的拉伸也能用很多专业的健身器材进行。

户外跑步，很容易受到环境因素的干扰，空气原因，气温原因，还有就是天气原因等等，这些都是户外跑步无法规避的劣势，而且夏季是蛇虫鼠蚁广泛活动的季节，一个不注意，还可能对自身造成危险。但是健身房则不然，不仅可以规避环境因素，而且运动的安全性也有很好的保障。

如果你坚持进行户外跑，那跑步的时机要选好。最好清早、晚上跑步，一是时间充足，二是温度，意外因素小，跑步的时候，带上一个水泵，最好是加些盐、葡萄糖的水，跑步之后可以快速补充流失的盐分和葡萄糖。

当然，户外跑步也不是一无是处，户外跑步的体验感会好很多，在跑步机上跑步挺无聊的，一旦有了惰性，就很难坚持下去了，户外跑步则不然，沿途的风景，或者田径场上一曲跑步的男男女女，都是你坚持锻炼的动力。

户外跑步和健身房跑步各有优势，我想，两者结合起来效果更好，天气好的时候可以选择户外跑，天气不允许，或是环境不好的时候，在健身房跑步，这样结合起来，健身效果才显而易见。