还只知道跑步机健身车？完备的健身房这些都不能少！
健身器材的种类其实很多，有氧器械并非只有跑步机、健身车，力量训练设备也都有自己的名称。企业、学校要想打造自己的健身房，对器械的全面了解必不可少。只有了解清楚这些...
带你全面了解网红减肥法：生酮饮食
人们和减肥的斗争总是生生不息。相比“迈开腿”带来身体的痛苦和现实条件的限制，“管住嘴”似乎更好实现。前些年大火的哥本哈根减肥法、苹果减肥法等等，总是因为过度节食...
开跑之前，这几点要记好！
跑步，一种门槛和标准都不高的运动，适用范围很广，也是大多数人群的主要运动，但是，这么平凡又普通的跑步，你真的了解吗？无论你的健身需求多么迫切，还是你的减肥Flag急...
企业健身房的打造须知！
快节奏的都市，能感受到科技带来的便捷，也能感受到生活的压力山大......但是，生活的重压改变不了对高质量生活的向往，对于很多人来说，每天早上跑跑步，下班之后健健身已...
是福利还是鸡肋？实用的企业健身房要注意这些！
随着工作强度和时间的加大，以及大家对健身的重视，不少企业选择建设对内的健身房，作为员工福利。对员工来说，下班了能直接锻炼、不用额外支付费用。对企业来说，能有多一...
想拥有自己的健身房？诺德士帮你一次搞定！
其实比起去健身房，更高阶的玩法是在家打造自己的健身房。不仅能更灵活、有规律地进行锻炼，而且全家受益。不过私人健身房的配置，还得需要品质的把控。家用健身器一般没有...
细数那些运动带来的深层次改变！
现在，很多人的工作模式都是办公室坐一天，疲惫是常有的事，适当做些运动，调剂一下生活，你会发现，生活能有大不同！运动可以增强身体活力。没运动之前，整个人躯体僵硬，...
坚持运动，除了辛苦和汗水还能获得什么？
运动的好处，是那些长期不运动的人，永远体会不到的，它们只看到了运动的狼狈和汗水，却没有注意到脸上的笑容和心中的喜悦！运动不仅是打发时间的一种方式，更多的意义在于...
防骗指南：靠谱的商业健身器品牌有哪些？
说到健身器材，大家都能多少说上来几个，再不济去网上一搜也能出来不少口碑、测评。不过这主要都是家用健身器材，商用器材由于价格和体积的问题，很少有个人会选择购买。商...
不止减脂！跑步对身体的这些好处你该知道！
跑步能减肥，已经成了所有人公认的一个常识。很多时候咬牙跑步，只为了减少自己肚皮上的那一层肥肉。但其实跑步对体型的改变，可能是最小的一个改变了。对身体更深入的改变...
如何打造一个公司健身房？从构思到完成全规划
现在不少公司都拿企业健身房档员工福利。比起动辄上千的年卡费用和难以控制的距离成本，公司健身房能给员工带来不错的体验。不过，企业私用的健身房改如何落成呢？以下几个...
这些健身的坑，你踩过吗？
随着健身意识的普及，各种健身房也是越开越多，看着朋友圈中各种健身打卡，你是不是也产生过一种办张卡认真健身的冲动呢！先别急，健身可不会这么简单！很多刚开始健身的朋...
腿部肌肉不重要？健身小白看过来！
很多人锻炼的时候都注重上半身的锻炼，忽视下肢肌肉。其实，下肢肌肉或许更重要。1对于想要一身漂亮肌肉的人来说，锻炼腿部肌肉更容易刺激激素分泌，从而对肌肉生长起到加...
健身后吃这些，增肌效果肉眼可见
健身，一向讲究“7分吃，3分练”，训练再怎么努力，吃不好都白搭！做完训练之后，身体能量处于极度亏空状态，补充相应的营养才能不辜负之前的汗水！那么，训练之后，哪些食...
苦于瘦身无门？六大运动参上！
上班久坐又外食，让你变成“小腹婆”了嘛！醒醒吧，夏天来了，再不运动，腰间的那些肥肉就要藏不住了！想瘦身，却不知道怎么开始？别急，小编给大家推荐六大高效率减脂运动...
报复性吃喝？养成运动习惯就不怕！
随着不少饭店、奶茶店陆续开门，许久没尝过这些滋味的人们开始“大开杀戒”势必要把这2个月的份都补回来！不过因为缺乏运动而发胖的身材，再加上报复性进食胡吃海塞，真的...
横扫全球的“轻健身”到底有什么魅力？
“轻脂时代”，顾名思义，指那些崇尚“轻健身”理论人群的时代，这种持续时间短，却能带来高效燃脂的运动和当下年轻人的某些理念不谋而合！在“轻健身”的概念出来之前，很...
跑步机？健身车？居家锻炼选啥合适
在家宅了这么久，加入居家健身的人好像越来越多啦！不过跟着网络教程难免有些枯燥，更多的人选择在家里备上一个健身器材，不仅能解决疫情期间缺乏运动的居家生活，还能帮助...
健身笔记：带你全方位了解蛋白质这东西
蛋白质无疑是身体中最重要的组成部分之一，关于蛋白质的理论和知识数不胜数，这里主要讲一些在健身过程中需要对蛋白质的了解。大家知道，健身的时候最好补充一些蛋白质，因...
健身人又爱又恨的运动——深蹲
去健身房，你喜欢做什么运动项目，有些人偏爱球类，有些人喜欢卧推......这只能说各有偏爱，但是有一项运动，它让很多健身人都又爱又恨，那就是深蹲！爱，是因为深蹲的好处...