坚持运动能给人带来多大的改变！
有多少人的生活是这样的？每天早上上班，一到公司就在办公室坐一天，起身接水、午饭时间都是一种运动，下班回家之后，只是窝在沙发里追追剧，刷刷手机......每天都是这样千...
从此，我走上了一条健身的不归路！
今天，我们好好来理解下这句三分练，七分吃的涵义！生活的方式有很多种，释放压力也是，听歌、读书、逛街、看剧......这种是自然是随人所好，可万万没想到，我选择了健身！...
说了那么久减肥，你知道1kg脂肪有多少吗？
知己知彼，你才能战胜脂肪。每天吵着减肥的你，真的知道身体里有多少脂肪嘛？1公斤脂肪听着好像不是很多，但是低头看看自己肚皮上的肥肉，是时候直视它们啦！脂肪的密度比...
跑步，还是要量力而行！
跑步，是非常流行的运动项目，这都已经是老生常谈了，说起跑步，我第一个想到的就是马拉松，马拉松的精神就是永不放弃，坚持不懈，这和健身的理念不谋而合，自然而然的，这...
从200多年前的自行车到家用健身车—你不知道的冷知识
现在，骑自行车出行，已经是风靡全球的代步方式，在环境污染越来越严重的今天，甚至开始变得环保和时尚。而用专业的健身车或动感单车进行锻炼、健身，也是非常有效有趣的一...
“没用”的跑步冷知识，帮你了解这项运动
跑步很简单，也很不简单。1、用来跑步的脚，一般有26块骨头，33个关节，112条韧带。虽然脚没有手来的灵活，不过也是很精密的部位了。所以，选择正确的跑步姿势、优质的跑道...
入门级哑铃使用指南
哑铃是很多人力量训练的入门选择，它相比杠铃和一些大型设备更轻便好操作，而且几乎可以锻炼到全身肌肉。今天小诺就分析几个基础哑铃动作，让大家能轻松地用哑铃在家健身，...
平衡力有多重要？健身的你不要再忽视它了
论及健身的话题，基本都离不开有氧、无氧运动。但是除了心肺功能和肌肉的训练，还有一项重要的身体素质被严重低估了，那就是平衡力。很多话题会拿肌肉发达的健身爱好者，和...
各品牌跑步机大PK
跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，也是家庭健身器的最佳选择。今天小编就带大家来盘点一下，现如今品牌跑步机的价格趋势和实际...
一改传统“笨重”风格，这台跑步机重新定义家庭健身
说起跑步机，你想到了什么？在我的印象里，跑步机从来都是和健身房挂钩的，想想也是，跑步机这样的大件在家中占地方不说，还不好搬动，那有没有想健身车这样的跑步机，轻便...
高效燃脂的健身车，才是夏天的走心礼物
现在肥胖问题已经成为了国民热议的一个话题，不仅仅因为肥胖让人变得自卑，肥胖更大的危害是对健康带来的影响。所以对于肥胖人群或者即将肥胖人群，燃脂塑形是永远避不开的...
家庭健身占空间？并不会！
伴随着家用健身的新起，很多问题得到了解决。很多白领没时间去健身房的问题解决了。但是任何一件事，有利也有弊，确实，在家健身能避免去健身房的问题，但是也有一部分朋友...
跑步机坡度的那些事儿！
前段时间，也不知道是不是闲的蛋疼，在跑步的我突发奇想，我跑步的时候调调坡度会怎么样？结果，跑着跑着就觉得不太对劲，怎么这次跑完这么累呢?正当我满心欢喜的以为这样...
椭圆机健身独有的优势，你知道几个？
在当下，健身的热潮席卷而来，健身器材也逐渐被关注了起来。椭圆机，看似简单的运动却在健身器材行业中拥有着不可或缺的位置，受到了很多运动爱好者和专业人士的喜爱。为何...
说了那么久有氧运动，你真的知道有氧运动是啥吗？
跑步是有氧运动，但有氧运动远不止跑步。说到有氧运动，多少人眼前只有两个大字“跑步”。问及为什么跑步是有氧运动，多数人的回答都是跑步需要急促呼吸。这些认知不能说是...
平衡训练玩出花！
每次被朋友拉着去街上大吃大喝的时候，心中总是不断的在暗自下决心，想着这样的情况一定不要出现下一次，回去后一定要开始加强健身！但是吃完大餐之后的钱包都是瘪瘪的了，...
每日健身打卡|徒手人鱼线养成
人鱼线，被现在看成男生身材好的一个重大标志。但其实，这个审美标准的历史由来已久，是从达芬奇开始的。在他的著作《绘画论》中，首次提出了“人鱼线”的概念，并且把它和...
干货科普|火遍大江南北的HIIT，你真的做对了嘛！
说到网红减肥法，除了各种各样的节食方法，就要数看起来最健康的HIIT了。但HIIT并不只是网上疯传的一些健身视频，它的定义、效果、适用方式，都需要认真了解。否则不但没有...
冬季骑行的正确方法
骑自行车是一项有趣的运动，而且很好的锻炼身体，在寒冷的冬天，很多人都不爱运动，身体得不到充分的锻炼，那就不妨骑自行车吧。下面小编就来给大家介绍一些骑自行车的知识...
跑步中应该注意的事跑步中应该注意的事
跑步中，有那些是我们常常犯的错误？生活中，健身必不可少，但是没有正确的运动方法，反而会让健身没有效果，今天小编就为大家来讲解一下跑步可能会犯的几种错误方式，从而...