跑步，是非常流行的运动项目，这都已经是老生常谈了，说起跑步，我第一个想到的就是马拉松，马拉松的精神就是永不放弃，坚持不懈，这和健身的理念不谋而合，自然而然的，这也是我喜欢跑步的原因。

但是，跑步也千万要量力而行，不知道你有没有这样的体验，一段时间不跑步，某天心血来潮的时候，没跑多久就感觉胸部很痛，呼吸急促呢！所以说，量力而行很关键！

那么，正确的跑步姿势是什么样的呢？今天小编就来和大家一起分享下！

按照规划，循序渐进

你不妨回顾一下自己锻炼身体的情况，其实都是盲目的，想到哪里就是哪里，没有一点规律，其实这是吃力不讨好的，制定行之有效的合理健身计划很有必要。

当然，每个人的实际情况都不同，有人是肥胖，有人偏瘦，有人有关节炎，有人软组织损伤过。我们需要清楚自己的状况，然后根据专业知识制定适合自己的运动计划，而且，这份计划一定是循序渐进的！

实时监控，掌控自己

我们要养成定时体检的习惯，身体内部的一些变化，我们需要特别留意，但是有些变化我们自己察觉不到，体检能很好的暴露出这部分来。

说了这么多，只是为了告诉大家跑步的正确姿势，跑步是很棒的运动，它带给我们的影响远远不止强身健体这么简单，更多的是性格上的成长。

在跑步中迎接初升的太阳，感受一下真实的自己，是多么美好的一件事啊!