又到了被窝即是正义的冬天，好不容易培养起来的一点运动热情，是不是又要被天气打败了！运动锻炼不是一天两天的事，重在坚持，最好的解决方式就是养成运动习惯，让自己的生活节奏、身体状态都适应定期的运动，不再抗拒。

1、做喜欢的运动

虽然以健身减肥的角度来看，运动需要多样化，这样才能更好地塑造全身肌肉。不过在习惯运动之前，还是可以选择自己喜欢的运动，找到在其中的乐趣。慢跑、快走、骑行、游泳、健身操等等，都可以尝试，解锁更多自己感兴趣并能享受其中的运动！

2、找到合适的伙伴

一个人运动难免不好坚持，可以找到同样有健身决心的朋友或家人，一起运动、互相打卡。在坚持不下去的时候给对方一点鼓励和支撑。看着对方和自己一起变好，对运动的喜欢会不会更多一份呢。

3、让运动成为生活中最重要的一部分

如果你手上没有什么特别重要的课程和考试需要占用大量精力，那么请把运动变成生活中最重要的一部分！不用投入太多，只要保证一个较高频率的运动就好了。坚持一段时间，就会发现运动带来的变化，精力会更充沛、状态会更好，这个时候运动就不再是占用精力的事了。

4、利用碎片时间保持运动状态

运动并非要有专门的时间、地点的准备。时刻保持运动状态，利用好碎片时间和琐事，从生活细节中养成习惯。比如平常用爬楼梯代替坐电梯，遛狗的时候多走一段自己也跟着小跑一会。总之随时随地都能运动，关键是要有运动意识！

5、记录运动过程

记录运动过程的好处，首先是把自己的辛苦付出记录下来，能获得成就感。成就感是一种比较高级的快乐，很容易帮你爱上运动哦。另外记录运动过程还可以看到自己的极限和不足，不断挑战，让运动升级！

无论什么样的方法，必不可少的条件都只有“开始”这一条！想要好身材，想要运动，就立刻去开始吧！