壶铃和哑铃，作为体积小、使用相对简单的健身器材，其实一直都是居家锻炼很好的选择。不过壶铃和哑铃看起来、用起来差别都不小，究竟该怎么选择呢？

这主要得从2各方面去分析。

首先是锻炼的目的，其次是自己身体素质如何。

壶铃和哑铃虽然都比较小，但是使用方式差别还是不小的。哑铃主要是静态的动作，需要站姿、卧姿、坐姿的情况比较多，不要全身肌肉一起参与大幅度动作。这样的锻炼方式，对肌肉锻炼更有针对性，而且对肌肉纤维的增长很有帮助，更好获得明显的肌肉线条。

而壶铃，虽然有部分动作和哑铃类似，但它更多了很多抛、摇、甩等动作，更加动态，需要调动全身肌肉去保持身体的稳定。所以在用壶铃进行锻炼的时候，会更多对核心力量和心肺功能起到锻炼，是一种基于肌肉力量的综合性锻炼，对于单纯的肌肉增长帮助会小一些。

所以很明显啦，想要更好的身材更明显的线条，哑铃的帮助更大。想要更强、更有技巧的肌肉发力，最好选择壶铃。

另外，基于运动方式的不同，哑铃训练和壶铃训练对身体素质要求也不同。壶铃的动作相对更复杂、更难掌握一些，所以需要一定健身的基础。

可以看到，壶铃和哑铃其实是互补的两种训练方式，如果因为收纳、空间等限制放弃其中任何一种都难免可惜。专注现代化、人性化健身器材研发的每股高端品牌——搏飞就研究出了方便收纳整的里快调黑科技，并且运用到哑铃和壶铃上。

尤其是新上市的快调壶铃，对传统壶铃做了全新定义。搏飞快调壶铃不仅能随意切换重量，还设计了舒适的握手，让抓甩等动作做得更舒适，保证健身的时长和效率。

壶铃通过刻度转盘，可以选择6档不同的重量。这些重量通过几个高品质壶铃片进行组合实现，刻度选择的重量既是拎起壶铃时的重量。其余的壶铃片被固定在底座上，很稳固，不会轻易脱落、散落。

6档重量从3.5kg到18kg分布，能满足大家的使用习惯。从轻到重，搭配不同的发力部位，有24种基础姿势可以进行锻炼，妥妥地全身性运动。如果再搭配快调哑铃一起用，效果可能会翻倍！各位健身达人赶紧上手，开发出更多酷炫的壶铃锻炼技巧吧！