现在，很多人的工作模式都是办公室坐一天，疲惫是常有的事，适当做些运动，调剂一下生活，你会发现，生活能有大不同！

运动可以增强身体活力。没运动之前，整个人躯体僵硬，肌肉紧绷，面容疲倦，运动之后，也会疲累，但是这只是暂时的，疲累过后可以明显改善躯体僵硬的症状。

即使不是为了改善状态，为了健康，日常运动也必不可少，运动加快新陈代谢，加快体内的垃圾排出，拿现在很火的瑜伽来说，瑜伽的一些动作可以改善肌肉状态，促进细胞的替换，最后反应出来的就是很多女性喜欢的肌肤红润、光泽。

向往的生活中！大华常常说的一句话就是“要有自信”，确实，现在很多人都对自己没有自信，而运动，可以增长对自身的自信，这种改变是由内而外的，看着自己和运动之前判若两人的状态，你会不自觉地昂首挺胸，这时候，自行不知不觉地就表现出来了。

意志力是很多鸡汤中经常提到的，什么叫意志力？简而言之，就是控制自己的能力，这种力量某种程度上和运动有着密切联系，坚持运动可以锻炼人的意志力，让你更加懂得保持专注，控制自身负面情绪。

你是否有压力过大的表现——失眠，随着年龄的增长，外部压力的增加，失眠概率也会增加，失眠带来的后果自然就是白天精神不振，长此以往，是生活质量的下降。保持运动，是对抗失眠的良药，有数据表明，每周四次、每次至少一小时的有氧运动人群，睡眠质量比不爱运动的人群高出50%，所以，运动可以说是一种有效的“安眠药”。

身体是革命的本钱，我们每个人在成长着，随着年龄的增长，我们的身体总会碰上各种各样的问题，这时候，你也许会庆幸自己拥有健康的身体，也许会后悔当初不运动；所以，放下手机，好好运动！