运动的好处，是那些长期不运动的人，永远体会不到的，它们只看到了运动的狼狈和汗水，却没有注意到脸上的笑容和心中的喜悦！

运动不仅是打发时间的一种方式，更多的意义在于管理自身，管理好自己的身体，也就管理好了自己人生，作为一个过来人，小编要对那些想要运动，却又在犹豫的朋友们说：运动带来的不仅是辛苦和汗水，更有无限好处！

“拖延症”是现代人群普遍的毛病，很多事情总是在最后才开始做，总是搞得自己手忙脚乱，甚至本该在规定时间完成的工作不得不加班完成，质量还大打折扣，久而久之，心力憔悴，整个人看着无精打采的......

对于这些“等等党”，运动是有效解决拖延症的途径，拖延症的本质在于人身上的惰性，这是每个人都有的，区别就在于有些人可以客服，有些人难以克服，通过运动，每天完成自我挑战的过程，在这个过程磨合出的心里承受能力，可以很大程度改善拖延症！

不论何种疾病，一副健康的身体是战胜它的最好武器，运动，就是健身身体的标准，比起吃补品，要好上无数倍。长时间坚持运动，能增强身体的肌肉力量、强健心肺功能，促进身体内部机能防御系统的建立，让你有和疾病顽强抗争的资本。

以跑步为例，跑步中，能明显感觉到一个极限点的存在，在这段时间内，感觉自己下一秒就要倒下去，可是一旦咬牙坚持下去了，突破了这个极限点，又是一片广阔的天空，这时候才真正算是感受到了运动的乐趣。

当然，像那种“不管刮风下雨，穿上跑鞋，戴好耳机，随时开跑”类似的毒鸡汤还是少喝，户外跑步本就受到环境因素影响，淋雨一直跑，怕是会跑出病来，没必要也不划算！

但如果说热衷跑步的你，又不想受环境的影响，那你还需要一台跑步机!