现在热爱跑步的人真是越来越多，很多不爱跑步的人心里特别疑惑，那些天天跑步的人也没见比我壮，比我身体好啊，还浪费时间，为啥还要天天坚持呢？

其实很多人都被表面现象迷惑了，跑步对身材的促进好处确实不明显，但更多的是一种内在的积极变化，这种积极的变化会让你和他人的差距越来越大。

跑步肯定是有好处的，你坚持的时间越长，跑步的好处越多，如果没有那么多的好处，我相信没有几个人还会去坚持跑步，毕竟跑步也会花费大量的时间，没有好处，只会浪费时间，谁愿意跑？跑步到底有什么好处呢？往下看看就知道啦!

1. 内在的健康

不管是对于现在还是未来，你的健康都是非常重要的！跑步也可以让你现在的健康和未来的健康都得到保障，让你腰腿强，让你远离工作职业病，让你远离现代文明病！

2. 惹人羡慕的身姿

我相信有不少身材不完美的人都在羡慕那些身材完美的人！但是完美的身材并不是靠嘴上说出来的，我们需要通过锻炼来练出惹人羡慕的身姿，长时间的跑步就可以帮助我们获得！

跑步是一个消耗能量的运动，是一个消耗脂肪的运动，脂肪越少，身材越好，而且跑步可以帮助我们打造优美的身体流线，人鱼线，马甲线，腹肌，S形曲线，这些都能通过跑步获得！

3. 排毒保健康

现在很多人的身体里有很多的毒素，这些毒素会让我们的皮肤变差，会让我们的心情忧郁，会对我们的健康造成严重的损害！所以我们应该排毒保健康，让身体更好！

跑步可以流汗，流汗可以疏通汗腺，帮助排毒，这就会让我们的皮肤越来越好！跑步也可以让我们大肠蠕动更快，加速体内毒素的排出，从而让我们的内分泌系统更健康！

4. 清醒的大脑

现在很多人都处于一种迷迷糊糊的状态，不知道自己想要干什么，对自己的人生，对自己的工作学习无法做出良好的安排！这就会严重影响我们的效率，同时我们也很难成功！跑步就可以让我们获得清醒的大脑，让我们的思维更敏捷，让我们考虑问题全面，让我们更有灵感，让我们更有计划，这样我们就可以让工作学习的效率提高！