RA38

甩掉电线的按摩器，才够优秀够轻松！

虽然电器充满我们的生活，电线、插电板更是随处可见的东西。但很多时候，我们还是不禁会想，如果没有电线就好了！电线就像一个异度空间，把活动范围限制在方圆几十厘米内，有时候更是只差一点点距离，真的让人很抓狂。

尤其对强迫症们来说，没有电线的电器真的太友好啦！比如下面要介绍的这款按摩器，就是没有电线的设计，你可以穿着它到处移动，非常灵活，谁说按摩就得一动不动地躺着呢？

松下RA38腿部按摩器，是一款针对现代人生活习惯设计的按摩器。比起传统的足疗机、按摩器，它在造型和选材上都更轻巧轻便。并且做了大量减法，控制器开关都和按摩器是一体的，减少了零零碎碎，增加了使用的方便程度。甩掉电线并不意味着放弃电线使用的渠道，而是多增加了一个电池使用的选择方式。在家休息、在办公室上班、在车上旅行，都能随时开始按摩。

虽然松下RA38的主要特色是可以无电线使用、轻巧轻便，但是在按摩的舒适度和专业性上没有放松丝毫。气囊分布均匀，能360度紧贴小腿肚，从上到下任何一块劳损肌肉都不会放过。同时拥有3种功能程序和3档按摩强度，根据自己的喜好选择就好啦。

因为材质比较柔软，松下RA38还有另外一个穿戴方式，可以包裹足部进行按摩。小腿和双脚紧密相连，有时候承受的压力甚至更大，按摩放松一下能让整体状态都轻松很多。无论是上班族、主妇还是长辈老人，都很适用。

辛苦锻炼还是看不到成果？增肌需要做到这些！

为什么大家总说健身难呢？因为我们身体是一台精密的机器，会时刻调整各方面的平衡，如果要健身看到效果，就必须打破现有的平衡重新建立。而在建立的过程中，则会因为对身体缺乏了解，出现很多意料之外的状况，轻则达不到目标而沮丧，重则身体受伤、崩溃。所以健身不是一件埋头苦干就行的事，得有一定的策略。下面就重点讲一下，增肌需要哪些条件吧！

1、多余热量的摄入。如果你经历过减脂阶段，你就会知道一个叫基础代谢的概念，减脂需要通过适度节食和运动，让每天摄入热量的综合略低于基础代谢，这样才能达到燃烧脂肪的目的。而增肌则是相反，大量的运动和肌肉生长都需要更多热量摄入，让身体达到一个正向的平衡。一般建议每天比正常的热量需求多摄入500-1000大卡的热量，才能支撑肌肉的形成。

2、蛋白质的选择。增肌需要蛋白质大家都知道，但需要的是优质蛋白。炸鸡、牛肉面这类高油高盐又不少碳水的食物，并不是摄入蛋白质的好选择。增肌阶段可以选择优质的红肉，尤其是牛肉，进行简单的加工调味，天然的蛋白质和脂肪才能给增肌中的身体提供优质补充。

3、不要害怕长脂肪。增肌的过程中一定会伴随着体重整体的上升，到底应该增加多少热量，才能即长肌肉又不会长脂肪？是很难从一开始就能控制好的。不过既然目的是增肌，就必须要做好长脂肪的心里准备。

4、及时补充营养元素。减脂期间，很多人在运动后相当长的时间内不敢再进食。但是在增肌期间，一定要及时补充营养，训练前2-3小时和训练后45分钟左右，都是比较好的时间段。这样才能维持锻炼时的体力，并且及时补充让肌肉有生长空间。

增肌不是一件简单的事情，需要有对身体足够的了解，还需要不断坚持的力量。希望上面的一些提示对你有帮助哦！