“自律”正在成为多数人追求的生活状态。

但是大部分人的“自律”只是活在朋友圈里，动动手转发别人的自律生活，好像自己真的做到了一样。无论看到的时候多么热血，立下多大的誓言，一觉过后，依然是焦虑的自己。要想达成自律生活，首先要知道什么是自律生活。

自律的定义

自律并不是一个新鲜词，它出自《左传·哀公十六年》。指在没有外界的监督和作用下，依旧能够按照自己心中的道德规范，进行高度自我要求和约束。

根据这个定义，自律对每个人而言都是不同的，并没有一个放之四海皆准的指标。由于现代生活的快节奏、大压力、时间碎片化，现在大家说的“自律”往往指能长时间地坚持自我完善。常见的自律表现是学习各种语言技能、坚持看书、坚持运动健身。

自律并不是焦虑

现在多数人嘴里的自律，其实并不是自律，而是社会整体的焦虑感。“自律”变成了“社会价值观”，一些社会普遍需求的良性特质，被拿来当成自律的标准。这样好吗？

这样或许真的能激发一部分人养成良好的习惯，但是也把自律的个性化抹去了。自律其实并不是做给别人看的，也不必要根据社会主流来设置自己的自律标准。

例如健身、读书之类的，既然能成为多数人的追求，肯定有不小的价值。但是自律不应给被困在这里面，做不到每天读书、锻炼，就不是自律了么？自律应该是每个人量身定做的，而非一刀切。

如果你的需求正好符合主流价值，那会有多人和你并肩；如果你的自律需求和大家期望的不太一样，也没什么大不了的，活出你自己就好，不必焦虑。

自律其实没那么难

自律的确是一个良好的特质，但是现在对于自律的吹嘘未免过大了。越好的效果，理应对应更多的付出。现在对自律生活的高度评价，反而成为很多人难以迈入自律大门的门槛。

我们要换个角度看待自律，把它拉下“神坛”，自律就很好做到了。

首先，我们要清楚，别人口中的自律并不一定适用于你，要想自律应该从自身出发，有自己的目标和价值体系。

其次，自律并非那么神乎其神。坚持自律的人并没有觉得自己在做多么伟大的事，反而是那些围观者，因为自己做不到，就把自律捧得太高。要想做到自律，得用平常信看它。

消除你的借口。

下决心其实不难，难的是后面的坚持。有多少人嘴上说着自律，却又找来各种各样的理由去推翻自律。心理学家肖恩从另一个角度看问题，他认为意志力是很有限的资源，努力增加自己的意志力，不如合理高效地利用她们。俗话说，好钢用到刀刃上。

把要实现的目标尽量放得离自己更近。比起每天起早出门健身，或者下班之后累得要死再跑健身房，在家健身现任更容易坚持。因为你要克服的东西变少了，早起、出门、路途上的顾虑都没有了。你只需要集中把意志力用在坚持运动本身。