立夏已至，夏天还会远吗？感受着越来越热的天气，越来越单薄的衣服，有没有一种时刻准备投入健身事业中去的冲动？

如果有，那就抓住现在的时间，于无声处，破茧成蝶，在夏季真正来的时候好好秀一把身材，只是，在健身之前，你首先需要明确这几点！

练了很久，效果却并不好

健身，需要的不仅仅是毅力，更多的还是时间，很多时候，你潜意识中的很久却仅仅过去了几周，是因为辛苦放大了这个过程，如果说，你的健身目标只是你感觉自己差不多了，那么这种健身，持续几十年都无效，那只是你的潜意识在欺骗你，所以，制定清晰明确的分阶段目标很有必要，它能帮助你衡量真实的健身质量与数量！

健身，不是修行

很多人觉得健身很苦，不是因为训练的时候的疲惫与汗水，而是健身之后所谓的“忌口”，健身之前，是想吃什么吃什么，健身之后，这个热量太高不能出，这个太油腻不能吃，更有甚者，断油断盐，天天开水煮食物吃...

其实，大可不必，健身不是修行，没必要把自己搞得像苦行僧一样，大部分人健身的初衷并不是疯狂的追求肌肉线条，更多的还是强身健体，减肥瘦身，甚至是为了抵消享受完美食之后的热量，所以说，对于非专业目的的健身者，完全不必亏待自己的“五脏庙”，佛系健身又有什么不好的呢？

健身，不是形式主义

很多人的健身，实际上是朋友圈健身，只是在朋友圈打打卡，让自己的生活看上去更加高大上，这样的健身大可不必，当你在选择健身的时候，就表明你已经要舍弃一些东西了，选择了健身，你的休闲时光必定会被压缩，如果你更加享受宅家躺着玩游戏看小说的时光，你大可放弃健身这个生活组成！

用好蛋白粉

不用过度神话蛋白粉的功效，它仅仅是补充健身之后蛋白质的速效产品，并不是吃了就增肌的神器，这都0202年了，不用被那些传得神乎其神的常识性错误带偏了。

当你下定决心开始健身时，问问自己这四个问题考虑好了没有！