今天，我们来聊聊夏季和减肥的那些事。

为什么一到夏季，被人们提起最多的词语就是减肥？那是因为夏季是检验身材的季节，随着天气越来越热，身上的厚衣服一件件褪去，看着自己肚子上的游泳圈，就问你慌不慌。这个露肉的季节对有些人来说是友好的，但是对有些人来说是痛苦的！

所以说，夏季减肥迫在眉睫，但是，你知道嘛！夏季也是最适合减肥的季节啦，为什么怎么说呢?听我慢慢分析！

夏天温度有利

就以跑步为例，为什么冬天不那么容易实现，还不是因为气温的原因。早上的冬天，冷的刺骨，本就不愿意从被窝中出来，更何况，裹着像个粽子一样，也没有办法放开了跑。但是夏天就不一样了，夏天醒的早，也不会有因为冷的不想出被窝的困扰，而且夏季天亮得早，为晨跑创造了有利条件！

新陈代谢够快

夏季气温高，人体为了散热，会加快新陈代谢；不像冬天，摄入的能量都囤积成脂肪用来抵御寒冷了，所以说，夏天的人体更加适应脂肪的分解，摄入的热量也更加容易消耗，能量转化的脂肪量很少~

食欲不振

夏季普遍的反应就是食欲不振，以往馋得不行的大鱼大肉在夏天却难以入嘴，而那些清粥淡菜往往让人食指大动，这是因为在夏天，消化系统供血不足，导致了消化功能下降，对食物的欲望变得简单，摄入的热量也就下降，根据健身定律：三分练，七分吃，夏季减肥也相对容易些！

当然，这是外部因素，想在夏季成功减肥，运动也是不能少的！适合夏季的减肥运动，我首推跑步！

众所周知，跑步时一项门槛很低的有氧运动，它的好处在于燃脂效率在有氧运动中名列前茅，但是夏季跑步也有一些危险性，我们在跑步的时候，不宜操之过急，理应循序渐进，逐步增加运动量，还要时刻注意速度和心率，用科学严谨的方式跑步，才有锻炼身体，减脂健康的效果！